为进一步加强学院心理健康教育工作，提升学生骨干朋辈心理帮扶能力，织密织牢学院心理健康防护网络，前沿科学学院于2026年3月组织开展“心语沿途·成长训练营”系列培训。本次培训由苏州校区心理健康教育专职教师郭芮君老师全程主讲指导，围绕“暖心护航成长，朋辈互助同行”主题，面向研究生班级骨干，通过心理团辅与专题讲座相结合的形式，系统讲解情绪调适方法、团体辅导设计逻辑、心理危机识别与干预等核心内容，为学院基层心理工作骨干队伍全面赋能。
沉浸式体验，解锁情绪调适新方法
3月17日18:30，训练营首场解压主题团体辅导正式开讲。本次团辅聚焦情绪觉察与压力调适核心目标，旨在帮助心理委员沉浸式体验团体辅导全流程，掌握基础的心理团辅设计方法与日常情绪调节技巧，为后续开展班级心理工作积累实践经验。
活动中，郭芮君老师以积极心理学为核心，设计了一系列兼具专业性与趣味性的互动练习，带领同学们完成了一场深度的自我探索与情绪释放。在“压力圈图”练习环节，同学们逐一梳理近期工作与生活中的压力来源、压力带来的躯体感受及自身应对方式，在书写与朋辈分享中厘清情绪症结，拓宽压力解决思路。
“魔法壶”绘画练习引导同学们以可视化方式，分别绘制存储积极情绪的“光明魔法壶”与收纳消极情绪的“暗黑魔法壶”，直观标注自身情绪存量，学会正视并接纳情绪波动。“发现美好”“生活中的闪光点”“感恩练习”等环节，则带领同学们调动感官、回溯日常，从细微处捕捉温暖瞬间，在书写与分享中唤醒被忽略的美好，培养积极正向的思维模式。整场团辅氛围轻松融洽，同学们卸下心理防备、真诚交流分享，不仅有效缓解了学业与工作中的焦虑情绪，更对团体心理辅导的开展形式与核心逻辑形成了直观、深入的认识。
专业化授课，夯实危机干预硬本领
3月31日晚18:30，训练营第二场“心理危机识别与干预”专题讲座在东区学生社区仁园丙109室顺利举办。本次讲座紧扣心理委员的核心工作职责，围绕心理认知纠偏、危机信号识别、朋辈沟通技巧、校园心理资源科普四大核心内容展开，为参训同学带来了一场针对性、实操性极强的专业培训。
讲座伊始，郭芮君老师率先破除了大众对心理咨询、心理疾病的常见认知误区，明确区分了大学生群体普遍存在的发展性心理问题与需专业医疗机构诊疗的心理障碍，厘清了心理咨询的服务范畴与边界，纠正了“寻求心理咨询就是有心理疾病”等错误认知。
随后，郭芮君老师结合自身丰富的心理咨询工作经验，重点讲解了心理危机的六大识别信号，从睡眠饮食异常等躯体化反应、社交退缩与自我照料能力下降等社会功能受损表现，到情绪异常波动、人际冲突加剧、负面网络言论、自伤伤人倾向等反常行为，结合真实案例逐一拆解识别要点与关注重点，强调了“生命至上、宁多勿少”的危机干预原则，引导同学们提高心理觉察能力，及时关注身边同学的状态变化。
针对朋辈帮扶中的常见沟通误区，郭芮君老师结合实例指出了“比惨式安慰”“否认情绪”“急于说教”等不当回应方式的问题所在，教授了以共情倾听、价值中立、陪伴支持为核心的沟通技巧，同时明确了朋辈帮扶的能力边界，反复强调“先关照好自身，再帮助他人”的工作准则。
此外，郭芮君老师还详细介绍了校区心理咨询室地址、线上预约渠道、校内免费咨询权益、24 小时全国大学生心理求助热线等校内外心理支持资源，推荐了专业学习资料，并在互动问答环节，针对同学们在日常心理委员工作中遇到的困惑与问题，逐一进行了细致专业的解答。现场交流氛围热烈，参训同学纷纷表示，讲座内容直击日常工作痛点，为后续开展班级心理工作理清了思路、提供了可直接落地的实用方法。
本次“心语沿途·成长训练营”系列培训紧扣学院心理健康工作实际需求，内容覆盖情绪调适实践、团体辅导认知、危机识别干预、朋辈沟通技巧等模块，不仅帮助参训学生骨干掌握心理工作的基础方法与实操技能，更引导其树立科学的心理健康工作理念，强化朋辈帮扶的责任意识。学院将以此为契机，持续完善心理健康预警防护网络，建强心理工作骨干队伍，不断丰富心理健康教育形式，为学生健康成长保驾护航。
文|樊桦
